Самомассаж мышц головы и шеи

  1. «Я – хороший». Расположить ладони обеих рук на области головы, ближе ко лбу, соединив пальцы в центре, а затем провести ладонями по волосам, опускаясь вниз через уши и боковые поверхности шеи к плечам. Движения рук должны быть одновременными, медленными, поглаживающими.
  2. «Наденем шапочку». Исходное положение рук то же. Движение обеих ладоней вниз к ушам, а затем по переднебоковой части шеи к ярёмной ямочке
  3.